전체 글6 아토피 증상 심해졌을 때 먹어도 되는 음식 - with 영양제 아토피 환자에게 완치란 없는 것 같습니다. 한동안 증상이 미미해져 안심하다가도 갑작스레 증상이 악화되곤 하죠. 그럴때면 며칠간의 생활 습관을 돌이켜보고, 반성할 부분은 반성하고 개선할 부분은 개선하려는 노력을 하게 됩니다. 저도 때마다 참을 수 없는 가려움에 아토피에 좋다는 음식이나 영양제를 찾아 헤매었던 것 같아요. 이번에는 환절기 혹은 급성으로 악화된 아토피에 어떤 음식을 먹으면 증상 완화에 도움이 되는지 알려드리겠습니다. 아토피에 좋은 음식 5가지 1. 연어오메가-3 지방산 (EPA/DHA) 풍부 → 염증성 사이토카인 억제아토피의 원인은 면역 과민 반응 + 피부 염증오메가-3는 IL-4, IL-13, TNF-α 같은 염증 물질 억제 → 가려움, 붉어짐 완화비타민 D 함유 → 피부 장벽 회복 + 면역.. 2025. 4. 23. 영양제 섞어 먹어도 되는 조합, 안 되는 조합 (헷갈릴 땐 이 글) 다들 살면서 영양제 한 번쯤은 드셔 보신 적 있으시죠?몇 시에 먹는 게 가장 좋은지, 공복에 먹어도 괜찮은지 하나하나 찾아보는 것도 벅찰 때가 있어요.비타민 C로 시작했다가 오메가-3, 마그네슘, 비오틴 등 점점 추가되다 보면 이 많은 영양제들을 함께 복용해도 되는지 의문이 드신 적도 있을 겁니다. 그렇게 하나, 하나 찾아서 드시는 분도 있고 아직까지 이런 정보조차 모른 채 그냥 복용중이신 분도 계실거에요. 이왕 이렇게 검색을 통해 정보를 접하신만큼 아래 내용을 한번 정도는 확인하시는 것이 어떨까요.사실 어떤 영양제는 함께 복용하면 효과가 업그레이드되고, 어떤 영양제는 함께 먹으면 오히려 피해야 할 조합도 있어요.아래에 간단히 정리해 드리겠습니다. 함께 먹어도 좋은 조합1. 마그네슘 + 비타민B군이유: .. 2025. 4. 10. 실업급여 수급 대상 및 신청 과정 한큐에 해결 흔히 실업급여라고 말하는 구직급여 수급 자격 및 구직급여 지급액에 대한 정보를 나눠보고자 합니다. 현재 퇴사를 앞두고 계시거나, 퇴사한 상태거나 혹은 직장에 다니고 있는 분들도 계실 텐데요. 일단 구직급여의 경우 현재 '실업 상태'일 경우 신청이 가능합니다. 실업 이후 구직급여 신청부터 지급까지 과정에 대해 아래에 정리되어 있으니 확인해주세요. 구직급여 수급대상자에 해당되는지 아래 내용 확인하기1. 이직(퇴사)의 사유가 비자발적인 사유일 것 (일부 자진 퇴사의 경우 구직급여 대상 해당)단순히 직장을 다니다가 휴식기를 가지기 위해서 이직(퇴사)하신 분이라면 구직급여 수급 대상자에 해당하지 않습니다. 고용 24 홈페이지를 확인하시면 많은 수급 대상에 관한 내용이 정리되어 있는데요, 그 중 많은 사람이 겪는 .. 2025. 4. 8. 봄철 알레르기 예방TIP 봄철 알레르기 증상이 악화되어 일상생활이 어려워지신 분들이 많을 거예요. 저도 날이 풀리자마자 재채기, 콧물, 코막힘과 피부 가려움, 눈 가려움으로 어려움을 겪고 있습니다. 환절기 일시적으로 악화한 증상은 전형적인 '알레르기' 반응으로, 근처 이비인후과나 내과를 내원하셔서 항히스타민제를 처방받으시면 좋습니다. 1. 항히스타민제 섭취일반 의약품으로 분류된 항히스타민제는 약국에서 구할 수 있습니다. 하루 1회, 1정 복용해야 하는 점도 잊지 마세요.1세대부터 3세대까지 분류된 항히스타민제는 각 효능과 부작용이 약간씩 상이합니다. 아래 정보를 확인하신 후 약사 선생님과 상의를 통해 적합한 약으로 구입하시는 걸 추천합니다. 1세대 항히스타민제- 클로르페니라민, 디펜히드라민, 브로모페니라민 등이 약은 진정 효과.. 2025. 4. 1. 아토피 가려움 해결하고 고운 피부로 돌아가는 방법 - 경험담 30년이 넘는 기간 동안 아토피를 앓았습니다. 어린 시절 부모님께서는 아토피에 좋다는 외국산 비누, 크림 같은 걸 잔뜩 사와 발라주셨고 그걸로 해결이 안 될 때는 생알로에를 사 와 피부에 문질러주셨죠. 성인이 되어 부모님의 손을 떠난 23살, 아토피 증상이 심해진 적이 있습니다. 그때는 왜 그럴까, 잘 모르니 피부과 들락거리며 스테로이드 연고만 주구장창 발랐죠. 이제 와 생각해보면 생활 습관, 음식, 환경 등 전체적으로 아토피가 심해질 수밖에 없었던 시기입니다. 어린 시절로 돌아가 어릴 적의 나에게 이렇게, 저렇게 해라. 하고 알려줄 수 있다면 얼마나 좋을까요. 그럴 수 없으니 현재의 나에게 해줄 수 있는 모든 방법으로 아토피 증상을 완화하고 있습니다. 주변에 어린아이들을 키우는 아이 엄마, 아빠들이 자.. 2025. 3. 31. 청소로 비염 증상 90% 완화하기 - 영양제 추천 외출 시 패딩에 손이 잘 가지 않게 되는 4월이면 비염 증상이 심해집니다. 시도 때도 없이 재채기하고 콧물이 흘러나오고, 간지러운 눈을 비비느라 빨갛게 붓기도 하는데요. 병원에 가서 진료를 봐도 전형적인 '알레르기성' 증상이라며 조제약을 처방해주는 것에 그칠 뿐입니다. 저 또한 작년부터 심한 비염 증상으로 병원을 여러 번 들락날락하며, 일상을 불편하게 만드는 '비염' 증상을 완화할 수 있는 여러 가지 방법을 찾아보았습니다. 그중 가장 효과를 보았던 것은 딱 2가지였습니다. 바로 환경개선과 조제약입니다.비염이 유행하는 시기마다 조제약을 먹는 것은 어쩔 수 없다지만 약 복용을 최소로 하고 일상의 불편함을 최소화하기 위해서는 '환경개선'이 필수적입니다. 하루 가장 많은 시간을 보내는 집 환경개선에 관한 정보를.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
